شوك الحليب هو عشب سنوي من جنس Silybum في عائلة Compositae. غالبًا ما يستخدم كعلاج طبيعي لمجموعة من المشكلات الصحية. ما هي الفوائد الصحية المثبتة من شوك الحليب؟

يحتوي شوك الحليب ، المعروف أيضًا باسم Mary thistle أو Holy thistle ، على مكون نشط يسمى سيليمارين. يستخدم شوك الحليب بشكل أساسي كعلاج لأمراض الكبد ، ولكن هناك أيضًا بعض الادعاءات بأنه يمكن أيضًا أن يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم وهو فعال في إدارة مرض السكري من النوع 2.

ستقدم هذه المقالة 10 فوائد صحية محتملة من شوك الحليب وتوضح ما إذا كان هناك دليل علمي يدعم استخدامه. تتناول المقالة أيضًا كيفية تناول شوك الحليب وما إذا كانت هناك أي مخاطر يجب مراعاتها.

ما هو شوك الحليب؟

شوك الحليب هو نبات مزهر من نفس عائلة الإقحوانات. ينمو في دول البحر الأبيض المتوسط ​​ويستخدم في صنع الأدوية الطبيعية.

يمكن استخدام أجزاء مختلفة من السلبين المريمي لعلاج مشاكل صحية مختلفة ، والاستخدام الأكثر شيوعًا هو علاج أمراض الكبد. يدعي البعض أن شوك الحليب يمكن استخدامه للمساعدة في علاج تليف الكبد واليرقان والتهاب الكبد واضطرابات المرارة.

تشمل الفوائد الصحية المحتملة الأخرى خفض مستويات الكوليسترول لحماية صحة القلب ومساعدة الأشخاص على إدارة مرض السكري من النوع 2.

عشرة إمكانات الفوائد الصحية من شوك الحليب

1. يدعم صحة الكبد

التطبيق الأكثر شيوعًا لحليب الشوك هو علاج أمراض الكبد. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن شوك الحليب يحسن تلف الكبد الناجم عن النظام الغذائي في التجارب التي أجريت على الفئران. ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد أن شوك الحليب له نفس التأثير على البشر.

ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أن شوك الحليب له هذا التأثير في البشر. المادة الفعالة في شوك الحليب هي سيليمارين ، والتي تعمل كمضاد للأكسدة لتقليل إنتاج الجذور الحرة في الجسم. يعتقد العلماء أن هذا يخلق تأثيرًا لإزالة السموم ، وهو أيضًا السبب في أن شوك الحليب يعمل جيدًا لمشاكل الكبد.

بالطبع ، لا يمكن التوصية باستخدام شوك الحليب كعلاج أولي لمشاكل الكبد ما لم يتم تأكيده بمزيد من الأبحاث. ومع ذلك ، قد يكون علاجًا تكميليًا مفيدًا جدًا.

2. تعزيز صحة الجلد

قد يساعد شوك الحليب على تعزيز صحة الجلد. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أنه عندما تم تطبيق شوك الحليب على جلد الفئران ، فقد ساعد في تحسين حالات الجلد الالتهابية.

في دراسة أخرى ، وجد أن شوك الحليب له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة على خلايا جلد الإنسان في بيئة معملية.

بالنسبة للفوائد المحددة لتطبيق شوك الحليب على سطح جلد الإنسان ، هناك حاجة إلى إجراء بحث متعمق للتأكيد.

3. تقليل الكوليسترول

يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

كشفت دراسة أجريت عام 2006 أن شوك الحليب قد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول منخفضة. وجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا شوك الحليب لمرض السكري لديهم مستويات كوليسترول أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

4. يدعم فقدان الوزن

وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 أن شوك الحليب قلل من وزن الفئران التي تغذيته لزيادة الوزن.

هذا يشير إلى أن شوك الحليب قد يعزز فقدان الوزن. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد آثار فقدان الوزن من شوك الحليب على البشر.

5. تقليل مقاومة الأنسولين

وجدت دراسة على الفئران أن مستخلص شوك الحليب يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين. تعتبر مقاومة الأنسولين مشكلة رئيسية لدى مرضى السكري من النوع 2.

بينما تشير هذه الدراسة إلى أن شوك الحليب يلعب دورًا مهمًا في إدارة مرض السكري ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من التجارب لتأكيد ما إذا كان شوك الحليب يمكن أن يقلل من مقاومة الأنسولين ويدعم إدارة مرض السكري لدى البشر.

6. تحسين أعراض الربو التحسسي

يمكن أن تساعد المكونات النشطة في شوك الحليب في تقليل أعراض الالتهاب. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن مكونه النشط ، سيليمارين ، يحمي الشعب الهوائية من الالتهاب في الفئران المصابة بالربو التحسسي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من التجارب لتأكيد ما إذا كان هناك نفس التحسن في وظيفة الربو التحسسي لدى البشر.

7. الحد من انتشار السرطان

بالنسبة لبعض أنواع السرطان ، قد يساعد شوك الحليب في إبطاء أو الحد من انتشاره في الجسم. كتب استعراض عام 2016 أن مستخلص شوك الحليب يمكن أن يمنع نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيف يحارب شوك الحليب نمو الخلايا السرطانية.

8. يدعم صحة العظام

في الوقت نفسه ، قد يلعب شوك الحليب أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة العظام. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن شوك الحليب يساعد في منع فقدان العظام.

تهتم الدراسة بشكل خاص بفقدان العظام الناجم عن نقص هرمون الاستروجين. ومع ذلك ، ما زلنا لا نعرف ما إذا كان شوك الحليب له نفس التأثير على الأسباب المختلفة الأخرى لفقدان العظام. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستنتاج أن شوك الحليب لدى البشر يمكن أن يدعم صحة العظام.

9. تحسين القدرة المعرفية

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن شوك الحليب يزيد من مقاومة الإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو سبب محتمل لمرض الزهايمر.

بهذا المعنى ، قد يحسن شوك الحليب من الإدراك ، وكذلك يعالج الأمراض التي تؤثر على تنكس الدماغ. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد آثار شوك الحليب في تحسين الإدراك.

10. يعزز الجهاز المناعي

يساعد شوك الحليب أيضًا على تعزيز الاستجابات المناعية للأشخاص ويساعدهم على تجنب بعض الالتهابات.

وجدت تجربة نموذج حيواني أجريت عام 2016 أنه عند تناول مستخلص شوك الحليب ، تحسنت المناعة بشكل كبير. أظهرت دراسة سابقة أيضًا أن مستخلص شوك الحليب كان له أيضًا تأثير إيجابي على الاستجابة المناعية للإنسان.

هناك حاجة إلى مزيد من التجارب البشرية قبل أن يتمكن العلماء من القول على وجه اليقين أن شوك الحليب يمكن أن يعزز جهاز المناعة البشري.

كيفية استخدام شوك الحليب

يتوفر شوك الحليب كمكمل غذائي في العديد من متاجر الأطعمة الصحية. لا توجد جرعة قياسية من شوك الحليب ، لذا فإن أفضل رهان لك هو قراءة توصيات الجرعة الموجودة على العبوة.

يمكن أيضًا استخدام شوك الحليب كشاي. إذا كنت تشرب شاي حليب الشوك ، فمن الأفضل الحد من تناولك اليومي إلى 6 أكواب.

المخاطر والاحتياطات

نظرًا لاستخدام شوك الحليب كمكمل غذائي ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تنظمه كدواء عادي. ولهذا السبب من المهم شراء شوك الحليب من بعض الموردين ذوي السمعة الطيبة.

كما هو الحال مع أي علاج طبيعي آخر ، يجب على الناس التحدث إلى طبيبهم قبل تناول شوك الحليب.

قد يتفاعل شوك الحليب أيضًا مع الأدوية الأخرى. يتطلب هذا أيضًا اعتبارًا خاصًا إذا كان الأشخاص يعالجون بالفعل من أمراض الكبد.

جوهر

يحتوي شوك الحليب على مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة بسبب مكونه الفعال ، وهو سيليمارين ، وهو مضاد للأكسدة.

هناك حاجة إلى مزيد من التجارب لتأكيد فوائد شوك الحليب. ومع ذلك ، يعتبر شوك الحليب مكملًا صحيًا يستحق المحاولة جنبًا إلى جنب مع العلاجات التقليدية.

بالطبع ، من الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في تناول شوك الحليب أو المكملات الغذائية الأخرى ، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية أو الحالات الأخرى.