ما هي تفاصيل مسحوق جليسينات المغنيسيوم?
يعد مسحوق جليسينات المغنيسيوم نوعًا جديدًا من مكملات المغنيسيوم، لأنه يحتوي على جزيئين من المغنيسيوم وجزيئين من الجليسين، المعروف أيضًا باسم ثنائي جليسيرات المغنيسيوم. على الرغم من أن المغنيسيوم متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة، مثل الخضار الورقية الخضراء والأسماك والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة، إلا أن المغنيسيوم يتناقص تدريجياً مع تقدمنا ​​في العمر. ويمتص الجسم شكل الجليسين من المغنيسيوم جيدًا.
يمكن لمسحوق غليسينات المغنيسيوم النقي أن يساعد الجسم على تجديد كمية مناسبة من المغنيسيوم. الأمراض الشائعة مثل التهاب المعدة والأمعاء والقيء والإسهال، وكذلك أمراض الكلى وغيرها من الاضطرابات يمكن أن تسبب انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم. يتمتع هذا النوع الجديد من جليسينات المغنيسيوم بتوافر حيوي عالٍ وامتصاص واستخدام معوي عالي. يرتبط المغنيسيوم بالجليسين، وهو حمض أميني يثبط الناقلات العصبية وله تأثير مهدئ معين ويساعد على النوم. يستخدم غليسينات المغنيسيوم على نطاق واسع كمحفز جديد لنمو النباتات الخالي من التلوث ومحسن للغلة في بلدان مثل الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي.

ما هي فوائد جليسينات المغنيسيوم?
1. مسحوق جليسينات المغنيسيوم يساعد على النوم.
إن جزء الجليسين الموجود في جليسينات المغنيسيوم له فائدة كبيرة للجسم. له تأثير مهدئ لأعصاب الدماغ ويساعد على النوم. يمكن لغليسينات المغنيسيوم أن يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ويقلل من معدل ضربات القلب غير الطبيعي، ويساعد بشكل فعال على التهدئة. العصب، ويريح الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، والأرق وغيرها من المشاكل المرتبطة بالنوم، وينظم مستويات الميلاتونين، ويساعد بشكل فعال على زيادة جودة النوم؛ 2. يساعد غليسينات المغنيسيوم في علاج القلق. جليسينات المغنيسيوم
is
ترتبط ارتباطًا وثيقًا بجودة نوم الإنسان. إذا كان لديك كمية أقل من المغنيسيوم، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في السيروتونين، والذي يرتبط بالاكتئاب والقلق. لذلك، فإن تناول غليسينات المغنيسيوم يمكن أن يزيد بشكل فعال مستويات السيروتونين ومستويات الهرمون، وينظم أعراض الاكتئاب والقلق.
3. تأثيرات أخرى
: يمكن للمكملات الغذائية التي تحتوي على جليسينات المغنيسيوم أيضًا أن تخفف الألم بشكل فعال، وتنظم الجهاز الهضمي، وتحافظ على صحة القلب والجهاز العصبي، وتعالج مرض السكري وتعزز صحة العظام.
(1) نظام القلب والأوعية الدموية: يمكن أن تساعد مكملات غليسينات المغنيسيوم في موازنة مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والسكتة الدماغية. (2)
صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن تساعد مكملات غليسينات المغنيسيوم في تقليل حرقة المعدة، والارتجاع الحمضي، والغثيان، والقيء، وما إلى ذلك، كما تنظم التوازن الحمضي القاعدي في الأمعاء؛
(3) مرض السكري: يمكن أن يقلل المغنيسيوم من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، لأن المغنيسيوم يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين للسكر عن طريق المساعدة في التحلل الطبيعي للجسم. إن تناول كمية مناسبة من جليسينات المغنيسيوم مفيد لمرض السكري. يعاني المريض من تخفيف بعض الأعراض وعلاجها؛
(4) كثافة العظام: المغنيسيوم هو أحد المعادن الرئيسية في عظامنا، لذلك للوقاية من هشاشة العظام وزيادة كثافة العظام، تحتاج إلى تكملة كمية مناسبة من المغنيسيوم لتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام. خطر المسامية أو الكسر.
(5) وظيفة الغدة الدرقية: غالبًا ما يرتبط نقص المغنيسيوم بتضخم الغدة الدرقية، ويمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم بشكل فعال في تنشيط وإطلاق هرمونات الغدة الدرقية.

ما هي استخدامات مسحوق جليسينات المغنيسيوم؟
مسحوق جليسينات المغنيسيوم هو شكل مخلب من جليسين المغنيسيوم. يتميز بنسبة امتصاص معوية عالية وهو أحد مصادر المغنيسيوم التي يمتصها جسم الإنسان بسهولة. التوافر البيولوجي هو حوالي 6 مرات من أكسيد المغنيسيوم. وهو أيضًا المغنيسيوم المخلب الأكثر فعالية من حيث التكلفة. أحسن. والجليسين (حمض أميني) الذي يتم إطلاقه بعد امتصاص جليسينات المغنيسيوم في الدم يمكن أن يقلل من وقت النوم ويثبت حالة النوم.
غليسينات المغنيسيوم هو نوع جديد من مكملات المغنيسيوم الغذائية والأعلاف المضافة. فيما يلي الاستخدامات الرئيسية لجليسينات المغنيسيوم:
1. المضافات الغذائية: يستخدم مسحوق جليسينات المغنيسيوم كمادة مضافة في منتجات الألبان ومنتجات اللحوم والأطعمة المخبوزة وأطعمة الدقيق والتوابل والنكهات.
2. التصنيع الصناعي: يمكن استخدام غليسينات المغنيسيوم في صناعة البترول والتصنيع والمنتجات الزراعية والبطاريات والمسبوكات الدقيقة وما إلى ذلك.
3. منتجات أخرى: يمكن أن يحل غليسينات المغنيسيوم محل الجلسرين كمنكه ومضاد للتجمد ومرطب.
4. مستحضرات التجميل: غليسينات المغنيسيوم له تأثيرات مرطبة ومضادة للشيخوخة على الجلد، ويستخدم في إنتاج منظفات الوجه وكريمات التجميل والمستحضرات والشامبو وأقنعة الوجه وغيرها.
5. إضافات الأعلاف: يستخدم جليسينات المغنيسيوم الطبيعي في الحيوانات الأليفة المعلبة والأعلاف الحيوانية والأعلاف المائية وأعلاف الفيتامينات وما إلى ذلك لمساعدة الحيوانات على تكملة التغذية.
6. تستخدم مكملات جليسينات المغنيسيوم أيضًا في إنتاج المنتجات الصحية والسواغات الصيدلانية والوسائط الصيدلانية.

كيف تأخذ جليسينات المغنيسيوم؟
المدخول اليومي الموصى به من مسحوق جليسينات المغنيسيوم هو 420 ملغ للرجال و 320 ملغ للنساء. بالنسبة للأشخاص الأصغر سنًا، قد يكون هناك اختلاف، ولكن بالنسبة للبالغين، فهذه جرعة مناسبة. تأتي معظم المكملات الغذائية في صورة كبسولات/أقراص 100 أو 125 مجم، وإذا كنت تتناول مكملات تحتوي فقط على جليسينات المغنيسيوم، فستحتاج إلى 3-4 كبسولات يوميًا. ومع ذلك، فإن الأدوية اليومية وحدها ليست كافية، بل هناك حاجة أيضًا إلى تناول نظام غذائي.

هل غليسينات المغنيسيوم آمن؟
يحتوي جلايسينات المغنيسيوم على تأثيرات ملينة أقل من مكملات المغنيسيوم الأخرى، ولكن قد تكون هناك آثار جانبية محتملة. والأكثر شيوعًا هو اضطراب المعدة أو الإسهال، ومن النادر حدوث تفاعلات حساسية شديدة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس أو الدوخة أو مشاكل في القلب أو الكلى التحدث دائمًا مع الطبيب قبل تناول مكملات جليسينات المغنيسيوم.

الفرق بين جليسينات المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم:
غليسينات المغنيسيوم ليس مكمل المغنيسيوم الوحيد المتاح. أكسيد المغنيسيوم، والجلوكونات، والكلوريد، والأسبارتات، والهيدروكسيد، والسيترات كلها مكملات المغنيسيوم. ولكل منها مزاياه وعيوبه، وهناك معدلات امتصاص أعلى أو أقل للمغنيسيوم النقي. كثافات مختلفة، مناسبة لظروف مختلفة، الخ.
سيترات المغنيسيوم هو مكمل مغنيسيوم شائع آخر يشبه الجليسين من حيث امتصاص الجسم. ومع ذلك، فإن مسحوق سترات المغنيسيوم قابل للذوبان بشدة في الماء ومن المرجح أن يسبب الإسهال بعد امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي في الجسم. بدلا من الارتباط بجزيء الجلايسين، يرتبط المغنيسيوم بجزيء حمض الستريك. في حين يبدو أن الجليسين يحتوي على مجموعة واسعة من الحالات الطبية، فإن سترات المغنيسيوم مناسبة بشكل أفضل للإسهال، في حين أن جليسينات المغنيسيوم مناسبة لعلاج الأرق والقلق والمزيد.

الفرق بين عدة مغنيسيوم لتخفيف الحالة المزاجية:
1. جلايسينات المغنيسيوم
مسحوق جليسينات المغنيسيوم عبارة عن شكل مخلبي من جليسين المغنيسيوم مع معدل امتصاص مرتفع. وهو أحد مصادر المغنيسيوم التي يمتصها جسم الإنسان بسهولة. التوافر البيولوجي أقوى بحوالي 6 مرات من أكسيد المغنيسيوم وهو أيضًا الأكثر فعالية من حيث التكلفة بين المغنيسيوم المخلّب. يمكن للجليسين الذي يتم إطلاقه بعد دخول جليسينات المغنيسيوم إلى الدم أن يساعد الجسم على إنتاج 5-هيدروكسي تريبتامين (5-htp)، والذي له تأثير مهم على الهرمونات والناقلات العصبية في الجسم. يمكن أن يقلل من وقت النوم، ويثبت حالة النوم، ويمكن أن يؤثر أيضًا على التعلم والذاكرة في الدماغ. مستقبل.
2. ثيرونات المغنيسيوم: ثيرونات المغنيسيوم
هو المغنيسيوم الوحيد الذي يمكنه المرور عبر حاجز الدم في الدماغ (BBB)، المعروف أيضًا باسم "مغنيسيوم الدماغ". يمكن أن يصل مباشرة إلى مركز الدماغ ويكون له تأثير سريع بعد تناوله. خذها قبل نصف ساعة من الذهاب إلى السرير. يمكنه تقصير وقت النوم بشكل فعال، وزيادة النوم العميق، وتحسين ذاكرة الدماغ، والقدرة على التعلم وكفاءة العمل. من خلال غشاء الميتوكوندريا، فإنه يزيد من مستوى الطاقة في الخلايا، ولكن له تأثير ضئيل على زيادة محتوى أيون المغنيسيوم في الدماغ. أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم L- ثريونات يتمتع بتوافر حيوي عالٍ ويمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات أيون المغنيسيوم في الدماغ بعد تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم.
3. المغنيسيوم تورات المغنيسيوم
تورات هو شكل مخلب من الأحماض الأمينية للمغنيسيوم. يحتوي توراين المغنيسيوم على المغنيسيوم والتورين. يمكن أن يزيد توراين GABA، وله تأثير مهدئ ومهدئ معين، ويساعد على تهدئة الجسم والعقل، وله تأثير وقائي على القلب، ويستخدم لعلاج عدم انتظام ضربات القلب وتقليل تكرار الصداع النصفي.